BUÑUELOS DE CUARESMA DEL aMPURDÁN

BUÑUELOS DE CUARESMA DEL aMPURDÁN

Estos buñuelos típicos de Girona son los buñuelos que más recuerdos me traen y de los que más he comido en mi vida. En mi casa, era tradición juntarnos todos los hermanos durante un día y preparar la masa de la que llegamos a preparar de una vez 10 Kg de harina sólo para nosotros. Somos 7 hermanos y nos encantan. Tuvimos buñuelos durante semanas y los comíamos para desayunar, merendar, de postres, a todas horas. La forma de ayudar a pasar mejor el buñuelo era y es, con un vaso de leche fresca muy fría o caliente, eso va a gustos.

Durante esa larga jornada teníamos una estudiada puesta en escena que se repetía cada año por las mismas fechas. Estaban los técnicos que precisaban las cantidades exactas, los precisos que recordaban los fallos del año anterior, los innovadores que añadían información para mejorar, los amasadores que necesitaban músculos y resistencia, los creativos que moldeaban formas “diferentes” del buñuelo a freír, los impacientes que comían cuando salían los buñuelos quemando de la sartén, los charlatanes que explicaban recuerdos mientras ponían el anís con las hojas de laurel, los repartidores que hacían bolsas para guardar y los escaqueadores que solo comían y no colaboraban. Nos proveíamos de la mejor harina de panadero, le hacíamos una segunda fermentación y cada uno se asignaba una tarea para crear una gran línea de trabajo perfecta. Sin duda, formábamos una buena plantilla. A raíz de todos estos encuentros gastronómicos puntuales y los domingueros, y de la gran cocinera y gastrónoma que es mi madre, todos somos muy buenos cociner@s. La única que me he dedicado a nivel profesional soy yo.

La masa de este buñuelo la conforman gran cantidad de ingredientes que le dan un toque perfecto y suave a anís. Es una masa fermentada por lo que hay que amasar y dejar que suba. Una vez fermentada (tapado en un lugar tibio como una estufa o radiador es perfecto si hace frío durante 2-3 h), se le da forma circular con agujero untándose las manos en aceite cada vez. Se ponen en bandejas para que repose de nuevo y haga una segunda fermentación durante 1 h aproximadamente. Se fríen en aceite de girasol con un par de pieles de limón para que aromaticen el aceite y cuando quedan dorados por los dos lados se ponen sobre papel absorbente de cocina. Se salpican con anís dulce con la ayuda de unas ramas de laurel y se pasan por azúcar cuando aún están calientes.

La forma del buñuelo es circular y con agujero. Si quedan gorditos es mucho mejor porque no se resecan tanto. Són unos buñuelos que aguantan mucho y aunque se vayan endureciendo siguen igual de buenos. Se arreglan y quedan perfectos posteriormente si se ponen unos segundos en el microondas para los modernos, en una estufita de leña para los clásicos y para los cocinillas, a la brasa. También si se congelan quedan perfectos. Eso sí, hay que congelarlos acabados de hacer y fríos para que conserven la humedad y el aroma inicial.

La receta original de mi madre es la siguiente. Al lado, he puesto los cambios que se pueden hacer en una receta para adaptarla a tu tipo de alimentación. Pero creo que es importante que se sepa o se entiendan los cambios viendo de donde proceden. Normalmente las mismas cantidades que se especifican al lado son correctas. Espero que te guste y que pases una gran tarde en compañía para elaborarlos o comértelos.

Receta

Masa de buñuelos

  • 250 g harina de fuerza ____½ harina integral, u otras harinas
  • 25 g azúcar _____________azúcar integral, coco, 
  • 1 huevo ________________harina de garbanzo (1 c. sopera)
  • 60 ml leche_____________licuado vegetal soja
  • 5 ml anís licor
  • 5 m moscatel ___________mosto
  • 5 ml zumo de naranja
  • 5 g matalaúva
  • 5 g cilantro
  • 1 pizca sal
  • 15 g grasa de cerdo_______ Aceite de oliva, grasa coco
  • 8 g levadura parís
  • ½ ralladura limón
  • ½ ralladura naranja

Fritura

  • 1 l aceite de girasol
  • 1 piel de limón
  • anís licor
  • 100 g azúcar

 Elaboración

  • Tamizar la harina.
  • Preparar un volcán con la harina, la sal, el azúcar, las hierbas y las ralladuras de cítricos. Mezclar en seco.
  • Calentar un poco de leche (unos 30ºC) para diluir el aceite o grasa y la levadura parís.
  • Incorporamos todos los ingredientes líquidos dentro del volcán, zumo, licor y la mezcla de leche. Mezclar desde el centro y poco a poco  se va añadiendo más harina de los lados. 
  • Amasar hasta que la mezcla esté lisa y homogénea..
  • Realizar una primera fermentación de 2 h.
  • Dar forma de buñuelo y poner sobre bandejas para realizar una segunda fermentación de 30′.
  • Freír los buñuelos en abundante aceite a 180ºC.
  • Terminar espolvoreando un poco de azúcar por encima de los buñuelos.
DIA DE SAN VALENTÍN

DIA DE SAN VALENTÍN

El dia de San Valentín es la excusa perfecta para hacer unas sencillas galletas saludables como estas. El cariño se transmite con las manos. Remángate, pon las manos en la masa y te aseguro que recibirás besos muy dulces.

GALLETAS INTEGRALES DE ARÁNDANOS ROJOS Y NUECES

  • 75 g harina (tamizada)
  • 75 g harina integral
  • 75 g mantequilla a temperatura ambiente
  • 75 g azúcar integral blanco
  • 4 g levadura química
  • 20 g leche de avena
  • 1 huevo
  • ralladura de limón
  • 40 g de arándanos rojo picados
  • 20 g nueces picadas
  • huevo batido para pintar
  • azúcar y polvo de remolacha para decorar (opcional)

Hacer un volcán con los elementos secos: las harinas y la levadura. Hacer un agujero en el centro y poner los elementos húmedos: la mantequilla, el azúcar, la leche, el huevo y la ralladura. Mezclar primero los húmedos entre ellos y luego con la mezcla de harinas. Añadir los arándanos y las nueces. Hacer una mezcla homogénea sin amasar. Si se hace a mano hay que hacerlo muy rápido para no transmitir el calor de éstas a la masa con tanta mantequilla. Siempre es mejor en máquina por este motivo.

Poner la masa sobre papel de cocina y envolverla para poder estirarla hasta 1 cm con la finalidad de dejarla reposar en nevera durante 1 h para que se enfrie. Una vez transcurrido este tiempo estirar la masa con un poco de harina y cortar con un corta pastas. Poner en una bandeja de horno y pintar con huevo batido mezclada con poco de agua para hacer una capa más fina. Decorar y hornear unos 18 min a 180ºC. Dejar enfriar y guardar en un bote herméticamente cerrado.

¡Feliz dia de San Valentín!

Reciclar comida

Reciclar comida

RECICLAR COMIDA

 

Ser sostenible en nuestro hogar no es solo comprar sin plásticos llevando nuestra propia bolsa. Tirar comida es algo tan común que no le damos importancia y es una de las mejores formas que tenemos para luchar individualmente contra el cambio climático.

Según un estudio del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, en el año 2021 se tiraron a la basura 1363 Kg de comida (35 Kg por persona). De éstos, la mayoria ni se utilizó y una pequeña parte eran alimentos preparados. Los alimentos más desperdiciados son las verduras, frutas, hortalizas, pan fresco y leche.

El Gobierno puso en marcha el año 2021 una ley que obliga al sector a vender “productos feos o imperfectos” y a donar los alimentos. La ley también obliga a separar los alimentos a punto de caducar y rebajar su precio. Por lo que ahorrar mediante la compra de estos productos es posible.

Cada vez que tiramos un alimento a la basura, no solo es el alimento en sí, sino que estamos tirando el agua para hacer crecer la planta, la energia usada para su conservación y transporte, el tiempo de las personas que han dedicado un esfuerzo en todo el proceso y el dinero que TÚ has gastado en la compra de este producto. Y diria más, te comes otro producto en vez del que se ha estropeado, por lo que consumes y pagas el doble de lo que necesitas.

En nuestros hogares tenemos la obligación moral de reducir este despilfarro y hay que hacerlo día a día y ser más humildes en la elaboración de nuestros menús. Haz pequeños cambios. Compra lo justo para unos dias y guarda en la nevera lo que no te comas para reutilizarlo de alguna forma. Aquí tienes una idea de un plato para reutilizar alimentos del día anterior, en este caso, las palomitas del sábado.

TORTITAS DE PALOMITAS con SALSA DE YOGUR Y ENSALADA DE ZANAHORIA Y MANZANA.

Para 1 persona

  • 1 huevo
  • 10 g palomitas
  • 10 g harina de maíz
  • 10 g almidón de maíz
  • 10 g maíz de lata
  • 10 g AOVE
  • perejil picado
  • sal, pimienta y nuez moscada
  • queso rallado (opcional)

Separar la clara de la yema. Trabajar la yema con el AOVE, el perejil y los condimentos. Mezclarlo con la clara montada, añadir las harinas tamizadas, el maíz escurrido y aplastado con un tenedor y finalmente las palomitas. 

Calentar una sartén, añadir un poco de aceite y cocinar a la plancha con la ayuda de una cuchara para elaborar 2 tortitas. Cuando esté cuajada y se despegue, girar hasta que se dore.

Acompañar con zanahoria 🥕, manzana 🍏 rallada y bayas de goji. Y una salsa de yogur con sal, zumo de limón 🍋 y AOVE.

 Ver post en mi Instagram: pilar_montojo